반응형 전체 글57 요가와 필라테스의 차이점, 제대로 알아보자! 요가랑 필라테스에 대해 알아보려고 해요! 두 운동 모두 몸과 마음을 건강하게 해주는 운동으로 유명하죠. 근데 자세히 들여다보면 꽤 다른 점이 많더라고요. 오늘은 요가와 필라테스의 차이점에 대해 자세히 알아볼게요1. 기원과 역사요가는 무려 5천년 전 인도에서 시작됐어요. 명상이랑 호흡법을 중요하게 여기면서 몸과 마음의 조화를 추구했죠. 주로 정신적인 깨달음과 균형을 목표로 했답니다. 반면 필라테스는 비교적 최근인 20세기 초에 독일의 요제프 필라테스라는 분이 만들었어요. 처음엔 재활 운동으로 시작했다가 점점 근력 강화와 자세 교정 쪽으로 발전했대요. 주로 코어 근육을 강화하고 몸의 기능을 최적화하는 게 목적이에요.2. 운동의 목적요가는 몸과 마음을 하나로 연결하는 데 중점을 둬요. 유연해지고, 균형 잡히고.. 2024. 12. 3. 턱필러 후 턱끝 수술, 필러 녹여야 할까? 1. 필러 흡수 여부 확인이 우선필러는 일반적으로 6개월에서 1년 반 정도 지속되지만, 종류와 개인 체질에 따라 완전히 흡수되지 않을 수 있습니다.맞은 필러의 종류(히알루론산, 반영구 필러 등)를 병원에 확인하세요.2. 녹이는 처치가 필요한 경우히알루론산 필러: 녹이는 주사를 통해 간단히 제거 가능.반영구 필러: 녹이는 것이 어려울 수 있으며, 흡수가 더디기 때문에 추가적인 상담이 필요.3. 왜 필러를 녹이는 것이 중요한가?수술 중 정확한 뼈 상태 확인이 어렵습니다.필러가 잔존하면 수술 후 부종이 심하거나, 결과물이 왜곡될 수 있습니다.턱끝의 대칭을 맞추는 데 방해가 될 수 있습니다.4. 병원 상담이 필수수술 예정 병원에서 필러 흡수 여부를 확인할 수 있는 CT 촬영이나 X-ray 검사를 받을 것을 권장.. 2024. 11. 29. 갑작스러운 몸 떨림과 저림, 공황장애일까요? 일하다 갑작스레 온몸이 떨리고 저리며 답답해지는 증상은 매우 불안하고 힘든 경험일 수 있습니다. 이런 증상은 신체적, 정신적 요인이 복합적으로 작용할 수 있으므로, 적절한 진단과 관리를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 아래에서 가능한 원인과 대처법을 알아보겠습니다.1. 증상의 원인일 수 있는 요인들스트레스 및 불안스트레스와 긴장이 극심할 때, 자율신경계가 과도하게 반응하여 떨림, 저림, 답답함 같은 신체 증상이 나타날 수 있습니다.불안이 쌓이면 공황발작으로 이어질 가능성도 있습니다.공황장애의 가능성공황장애는 갑작스럽게 심장이 두근거리거나 숨이 막히고, 몸이 떨리며 죽을 것 같은 두려움이 밀려오는 증상을 동반합니다.현재 증상이 공황발작의 초기 단계일 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.기저질환갑상선 문제(.. 2024. 11. 28. 키 높이 깔창이 척추와 무릎에 미치는 영향 및 스트레칭 방법 많은 사람들이 키 높이 깔창을 사용하여 즉각적인 키 높이 효과를 얻습니다. 하지만 장기간 착용할 경우 척추, 무릎, 발에 부담을 주어 자세 불균형이나 압박으로 인한 키 손실 가능성이 있다는 의견도 있습니다. 이 포스팅에서는 키 높이 깔창 사용으로 인해 발생할 수 있는 문제와 이를 완화하거나 예방하는 스트레칭 방법을 소개합니다.1. 키 높이 깔창과 신체에 미치는 영향무릎과 발: 깔창은 체중이 발과 무릎에 고르게 전달되지 못하게 하여 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다.척추: 지속적으로 자세가 틀어지면 척추가 압박을 받아 디스크 손상이나 자세 변화를 유발할 수 있습니다.키 손실: 척추 압박이나 관절의 문제로 인해 몸이 뻣뻣해지고 자세가 나빠지면서 키가 작아 보일 수 있습니다.2. 키 높이 깔창으로 인한 문제.. 2024. 11. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
