반응형 마음안정1 요가와 필라테스의 차이점, 제대로 알아보자! 요가랑 필라테스에 대해 알아보려고 해요! 두 운동 모두 몸과 마음을 건강하게 해주는 운동으로 유명하죠. 근데 자세히 들여다보면 꽤 다른 점이 많더라고요. 오늘은 요가와 필라테스의 차이점에 대해 자세히 알아볼게요1. 기원과 역사요가는 무려 5천년 전 인도에서 시작됐어요. 명상이랑 호흡법을 중요하게 여기면서 몸과 마음의 조화를 추구했죠. 주로 정신적인 깨달음과 균형을 목표로 했답니다. 반면 필라테스는 비교적 최근인 20세기 초에 독일의 요제프 필라테스라는 분이 만들었어요. 처음엔 재활 운동으로 시작했다가 점점 근력 강화와 자세 교정 쪽으로 발전했대요. 주로 코어 근육을 강화하고 몸의 기능을 최적화하는 게 목적이에요.2. 운동의 목적요가는 몸과 마음을 하나로 연결하는 데 중점을 둬요. 유연해지고, 균형 잡히고.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
