반응형 불면증원인1 원래 잘 자던 내가 왜 갑자기 잠들기 힘들어졌을까? 평소 잠드는 데 큰 어려움이 없던 사람이 갑자기 잠드는 데 시간이 걸리면 불안하거나 걱정이 생길 수 있습니다. 이런 변화는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이를 해결하려면 잠자리에 들기 전 생활 습관과 환경을 점검하는 것이 중요합니다.갑자기 잠들기 힘든 이유 5가지스트레스나 심리적 변화최근 스트레스가 많아졌거나 신경 쓸 일이 생겼을 때 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 몸의 긴장 상태를 유지하게 하고, 마음을 쉽게 진정시키지 못하게 만듭니다.수면 환경의 변화방 온도가 너무 덥거나 춥지 않나요?주변 소음이나 밝기가 이전보다 증가했을 가능성도 있습니다.작은 환경 변화도 잠들기 어려운 이유가 될 수 있습니다.수면 루틴의 변화갑작스러운 일정 변경이나 수면 시간대가 달라졌을 경우 생체 리듬이 깨.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
