반응형 규칙적인식사1 초등학생을 위한 건강한 식습관과 성장 음식 초등학생이라면 키 성장과 건강이 가장 중요한 시기입니다. 성장기에 적절한 영양 섭취는 키뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 다이어트를 고민하기보다는 건강한 식습관과 운동으로 몸을 관리하는 것이 훨씬 효과적이에요.1. 밤에 먹어도 괜찮을까요?현재 성장기에 있는 초등학생이라면 저녁을 조금 늦게 먹더라도 괜찮습니다. 다만, 늦은 시간의 식사는 소화에 부담이 될 수 있으니 다음을 기억하세요:너무 기름진 음식은 피하기: 소화가 어렵고 체중 증가로 이어질 수 있어요.섭취 후 바로 눕지 않기: 소화를 돕기 위해 가볍게 움직이거나 앉아 있는 것이 좋아요.저녁 식사량 조절: 많이 먹기보다는 적당히 섭취해요.써브웨이를 선택한 건 나쁘지 않지만, 빵보다는 랩이나 샐러드 옵션을 선택하는 것이 더 좋아요.2. .. 2024. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
