반응형 수면문제2 원래 잘 자던 내가 왜 갑자기 잠들기 힘들어졌을까? 평소 잠드는 데 큰 어려움이 없던 사람이 갑자기 잠드는 데 시간이 걸리면 불안하거나 걱정이 생길 수 있습니다. 이런 변화는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이를 해결하려면 잠자리에 들기 전 생활 습관과 환경을 점검하는 것이 중요합니다.갑자기 잠들기 힘든 이유 5가지스트레스나 심리적 변화최근 스트레스가 많아졌거나 신경 쓸 일이 생겼을 때 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 몸의 긴장 상태를 유지하게 하고, 마음을 쉽게 진정시키지 못하게 만듭니다.수면 환경의 변화방 온도가 너무 덥거나 춥지 않나요?주변 소음이나 밝기가 이전보다 증가했을 가능성도 있습니다.작은 환경 변화도 잠들기 어려운 이유가 될 수 있습니다.수면 루틴의 변화갑작스러운 일정 변경이나 수면 시간대가 달라졌을 경우 생체 리듬이 깨.. 2024. 11. 21. 잠을 너무 많이 자는 과다수면증, 병원에 가야 할까요? 많은 사람들이 피곤할 때 하루 이틀 과하게 잠을 자기도 합니다. 그러나 11시간 이상 자는 게 일상이 되고, 26시간까지 한 번에 잤던 경험이 있다면 이는 단순한 피로를 넘어서 건강 이상을 시사할 수 있습니다. 과다수면증은 일상생활에 영향을 줄 정도로 심각한 문제일 수 있습니다.1. 과다수면증의 원인과다수면은 단순히 많이 잔다는 것 이상의 다양한 원인이 있을 수 있습니다.수면장애수면 무호흡증, 나르콜렙시 등이 원인이 될 수 있습니다.심리적 요인스트레스, 우울증 등이 과다수면을 유발하기도 합니다.신체적 원인갑상선 기능 저하증, 뇌 질환, 당뇨 등이 원인일 수 있습니다.생활습관불규칙한 수면 패턴이나 지나친 신체 피로가 영향을 줄 수 있습니다.2. 과다수면이 미치는 영향장시간 수면은 오히려 몸의 피로를 가중시.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
